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                二十四节气-小满

                浏览: 时间:2021-05-21
                中午吃鲜腐竹健脑抗疲劳『腐竹最适合在中午吃,可以为身体补充足够的能量,以对抗↑后半天工作和学习的疲劳,还具有良好的健脑作用

                小满

                小满的来临天气也逐渐暖和起来,大家也都喜欢到户外活动做一些有氧运动。同样在饮食方面更要注重,既要补充身体运〒动后所需的能量,又不想吃油腻的肉食和甜食,毕竟在这个露肉的季节大家都想美美哒!!!



                 腐竹,又称腐皮☆或豆腐皮,是煮沸豆浆表面凝固的薄膜,腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。从营※养的角度来说,鲜腐竹也有着别的豆制品无法取代的特殊优↘点,能量配比均衡和一般的豆制品相比,鲜腐竹♀的营养素密度更高。

                鲜腐竹因其口感特别而受到很多人的欢迎,营养比较均衡,可以说是人们理想的保健食Ψ 品了。那么它的营养价值都表现在█哪里呢?

                1、蛋白◥质含量高。众所周知,蛋白质是维持人体功能正常运行的一个重要元素,缺少蛋白≡质,我们的身体也会虚弱很多。

                2、谷氨酸㊣含量高。谷氨酸对人体的脑部有着很好的作用,不仅能提神心》脑,还有ζ 提高记忆力的功效。

                3、磷脂。腐竹中的磷脂成分有降低血液中胆固醇含●量的作用,对防治高血压、动◇脉硬化有一定的作用。多食用能预防心血管疾病,保护ξ心血管功能的正常运行。

                4、大豆皂苷。能抗炎、抗溃疡。

                5、钙质。能给人体补充︽钙质,促♂进骨骼发育,防治骨质疏松

                 在运动前后吃,可以迅速补充∩能量,并提供肌肉生长所需★要的蛋白质。

                中午吃鲜腐竹健脑抗疲劳腐竹最适合在中午吃,可以为身体补充足够的能量,以对抗后半天工作和学习的疲劳,还具有良好的健脑作用。中①午吃比晚上吃对控制体重更有好处。

                鲜腐竹是∑豆制品的高档食物∞,以营养价值之高,被许多「人广称为“素中之荤”。

                鲜腐竹

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